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關于羽毛球運動中肩袖損傷頻發現象的剖析
來源：
發布時間：2025-05-21
《關于羽毛球運動中肩袖損傷頻發現象的剖析》
在羽毛球運動的領域里，肩袖損傷頻繁發生這一狀況已引起眾多運動愛好者、教練以及相關醫學的關注。
從運動特點角度分析，羽毛球運動具有快速、多變且需反復進行大幅度揮拍動作的特性。在擊球瞬間，肩部需完成快速的內旋、外旋以及上舉等動作，這使得肩袖肌群承受巨大的壓力與張力。比如在高遠球的發力過程中，肩部會快速且有力地伸展與旋轉，若動作稍有偏差，肩袖就容易受到過度牽拉。
球員自身因素方面，部分球員缺乏系統的熱身準備，直接進入高度對抗，肩袖未能提前適應運動負荷，較大增加受傷風險。另外，技術動作不規范是一個關鍵因素。例如，錯誤的引拍方式或發力點錯誤，會導致肩袖承受異常的壓力，長期積累下來極易引發損傷。
訓練強度安排不合理也是肩袖損傷頻發的原因之一。一些球員急于提高成績，過度增加訓練量或頻繁參加比賽，不給肩袖足夠的恢復時間，使其長期處于疲勞狀態，進而降低了其自我修復與承受能力。
為了有效減少羽毛球運動中肩袖損傷的發生頻率，應做好充分的熱身活動，著重活動肩部關節與肌肉。同時，要通過專業指導糾正技術動作，確保發力的準確性與合理性。合理規劃訓練強度與比賽頻率，給身體尤其是肩袖留出充足的恢復時間。若不幸發生肩袖損傷，應及時就醫并停止運動，待完全康復后再循序漸進地恢復訓練。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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