應對意外（一）游過急流游過急流盡管被認為是危險的，但卻真的可以變得很有趣。平靜面對：應該平靜面對急流，用腳避開前面的巖石。向后輕輕斜靠，讓槳為自己把握方向。屏住呼吸：在大的波浪中深呼吸然后屏住呼吸面對泡沫狀的浪尖，一直等到急流進入岸邊旋渦或退回船上。遠離船只：可怕的是擠在船和巖石之間。因此要遠離船，特別是在順流的一側。舉起槳求救一把豎直舉起的槳標志著告訴別的船只這兒有一個人在船上。防止體溫過低：冰冷的水在不到十分鐘的時間內就可耗盡泳者的力氣，應特別小心。應對經過遠程游泳的人實施針對體溫過低和受到沖擊的救護。操控漂流一般是在水流較急、較深、地形復雜的高山河谷中進行。高空體驗哪家價格優惠

拓展培訓：拓展培訓是指通過某種形式達到團隊培訓的結果。拓展培訓近年在城市人群中興起，拓展培訓通常利用山川河流等自然環境，通過精心設計的活動提升受訓者快樂能量、學習職場要素，達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的。參加拓展培訓，不但可以使個人在技能和心理上得到鍛煉，而且可以讓參與者深刻體會到團隊配合的重要性。正有越來越多的公司愿意出錢將員工組織起來進行拓展培訓，也因此，拓展培訓正逐漸演變成一個日漸龐大的產業。莆田攻防箭哪家好自助旅游是一種在同一地方花上較多的時間深入了解該地的特色，接觸當地的人與事，走自己想走的路。

攀巖競賽規則主要以攀巖者的攀登時間的長短來決定勝負的。自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協助攀登.人工攀巖的比賽場地可根據選手的技術需求，調整巖壁支點，選手在攀登中不得借助外力，以較早到達目的地者為勝。[4]健身價值到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想追求，是攀巖愛好的比較高境界。在攀巖的過程中，體驗用自己的身體和四肢與地球引力抗爭；體驗攀登對自己心理的刺激和震撼；體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼。因為有攀巖繩的保護你又能重新尋找支點，一次又一次重復，當你不斷克服放棄的念頭，不斷告戒和鼓勵自己沖上去的頑強信念，成功站在峰頂時，你會發現，原來自己是如此偉大。

漂流是一種體能與膽量的挑戰，在你尋求刺激、享受快樂的同時，要注意安全，并掌握一些技巧。漂流過程中，由于全程跌水區及大落差區很多，不要攜帶怕沾水的東西，以避免掉落或損壞。戴眼鏡的朋友事先用皮筋系上。必須全程穿著救生衣，防止不注意的時候翻艇。在漂流的過程中需注意沿途的箭頭及標語，可以幫助你提早警覺跌水區。在下急流時，要抓住艇身內側的扶手帶，坐在后面的人身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行，順流而下。當艇受卡時不能著急站起，應穩住艇身，找好落腳點后才能站起。漂流過程中也要注意留心船體是否被利石刮蹭。

戶外拓展揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不只在課堂上聽講。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。以體驗，經驗分享為教學形式的戶外拓展的出現，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。它吸收了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特征與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位。漂流時一旦“翻船”也沒關系，憋住氣，小心不嗆水就行，因為你穿有救生衣；安溪篝火晚會哪家價格便宜

漂流漂流船通過險灘時要聽從船工的指揮，不要隨便亂動，應緊抓安全繩，收緊雙腳。高空體驗哪家價格優惠

攀巖練習技巧（一）1、出手越晚越好攀巖初學者常常會在進行動態動作時過早出手，這樣做會讓你的身體離開巖壁的時間變長，比起過晚出手，更容易損傷你的大部分沖力。正確的做法應該是盡可能地做“向上騰躍”的動作，即試著讓身體盡可能向上伸展，直至到達比較高點時再松開手。2、拍墻和拍點剛開始嘗試動態動作時，可能會很難完成，基本碰不到手點。這時千萬不要氣餒放棄，可以選擇從拍墻開始，循序漸進地練習，跳著讓自己拍到盡可能高的地方，拍到后再定新的目標，按照這個方法訓練下去，一遍遍重復練，讓目標越來越接近原定的手點，直到終能跳起來抓到它。高空體驗哪家價格優惠