比如防治女性陰道炎。研究表明，即使是口服某些特定種類的益生菌，不僅能在腸道內定植，也能有很好的zhi療陰道炎癥的效果，和陰道給藥的方式效果相差不大，但更方便也更人性化。典型的幾種菌就是鼠李糖乳桿菌GR-1，羅伊氏乳桿菌RC-14，以及嗜酸乳桿菌LA-14，短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎。選擇添加靠譜益生菌菌株的品牌3如果你不懂如何看臨床數據和結果，也可以選擇使用了有名品牌供應商的益生菌產品，比如天萃恩，短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎，雖然不能說所有菌株都很好，短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎，但很多菌株都經過了臨床驗證，在質量和效果上是有保證的。陽光益生菌的保質期是多久？短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎

怎樣選擇益生菌？仍然推薦先做腸道檢測1根據我們目前做過的大概700人左右的腸道菌檢測結果，絕大多數人存在腸道菌群問題，但嚴重程度不一。如果便密，肥胖，或者產氣，焦慮等情況比較嚴重的，并不建議直接服用益生菌，比較好能首先查明具體原因。如果有些人就是想改善體質，或者身體問題比較輕，想嘗試下有無效果。也可以不做檢測，直接選擇有臨床數據的益生菌制劑。選擇有臨床試驗的菌株2經過臨床試驗的菌株，在預防，輔助zhi療某些疾病上，都會有一定的保障。我們在之前的文章中也講過唾液鏈球菌K12，M18以及LGG等益生菌產品。短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎三歲以下的兒童不適合使用陽光益生菌。

益生菌有益注意力不足過動癥與亞斯伯格癥嗎？注意力不足過動癥ADHD與亞斯伯格癥Asperger'ssyndrome是發(fā)生于幼童時期的常見身心癥狀ADHD常表現出無法集中注意力，缺乏自制力，難以服從他人指令，以及活動力過度等癥狀，造成家長養(yǎng)育上的困惱，而傳統(tǒng)醫(yī)學一般認為長大后癥狀就會好轉，但事實上有近三成的孩童在邁入成年后雖然好動癥狀好轉，但卻有注意力缺失的困惱，進而引發(fā)人際、工作、甚至是婚姻上的問題至于Asperger'ssyndrome則被認為是自閉癥的特異類型，與自閉癥不同的是，Asperger患者通常智力正常、語言能力接近標準（有的甚至在某方面具有高度天賦，如音樂及數學），但卻缺乏社交能力及同理心而根據一項初步的臨床對照觀察發(fā)現，實驗組的孕婦在孕期服用益生菌LactobacillusGG（持續(xù)到喂母乳后），所生下的孩子皆無出現ADHD與Asperger'ssyndrome但服用安慰劑的組別則有17%的孩童出現ADHD與Asperger'ssyndrome，因此研究初步認定孕婦及出生后的嬰幼兒服用益生菌有助降低這兩種身心癥狀的發(fā)生率。

益生菌怎么吃才益生？01注意益生菌的保存益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過40攝氏度時活性便會降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當室內溫度高于20攝氏度時，建議可以放冰箱冷藏保存。有些袋裝粉劑的益生菌，開封后如果沒有吃完，應該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入侵，影響效果。02把握好食用時間益生菌對胃酸依然很敏感，空腹時由于饑餓和受到食物誘導時，中樞身經會“指揮”胃部分泌更多的胃酸，這種環(huán)境不適合益生菌生存。此外，早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到適合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據，尚有爭論，因此這里也不建議早上空腹食用益生菌。03不建議和飯一起吃進食后食物對胃壁的刺激，中樞身經進一步指導胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不好；至少在餐后半小時或1小時后攝入益生菌，此時已經達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，較好減少了對益生菌的破壞。04注意益生菌的沖調方式（固體沖劑類）用溫開水沖調，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺死益生菌。溫度低至37度時，再加入益生菌。發(fā)酵制品中的酸奶、奶酪比較好不要加熱再吃。乳糖不耐受癥可以吃陽光益生菌嗎？

   你了解益生菌嗎？想知道益生菌和益生元有什么區(qū)別，又有哪些聯(lián)系嗎？趕緊和天萃恩一起來了解一下吧。益生菌主要存在于腸道內，通過棲生、競爭、吞噬等復雜關系，保持腸道菌群平衡，進而幫助守護腸道健康、提升機體免疫力①。而益生元是一種不可消化的食品成分，它能夠調節(jié)腸道菌群、促進益生菌的生長，從而帶來有益人體的健康效應。益生菌也需要食物，簡單來說，益生元是益生菌的“糧食”②。益生菌和益生元互利共生，共同保護腸道，益生菌只有耐胃酸、膽汁活著到達腸道才能發(fā)揮健康功效。部分膳食纖維（益生元）如抗性糊精、低聚果糖、聚葡萄糖、菊粉等有助于促進益生菌的生長與繁殖，同時還能增加飽腹感，促進腸道蠕動、支持腸道健康。值得注意的是，只有經得起胃液、膽汁和胰酶的消化、到達腸道后仍維持活性的益生菌，才能發(fā)揮健康功效，而冷凍干燥技術可在生產過程中更好地保持益生菌的活力，是更安全可靠的菌株保存方法之一⑤額外補充益生菌，不僅可以直接提升腸道內有益菌的數量，更有助于促進中性菌轉變?yōu)橛幸婢�，進一步提升有益菌數量，而當腸道內有益菌數量大于有害菌時，有助于促進腸道蠕動、支持消化健康④，進而提升營養(yǎng)吸收力和機體免疫力。陽光益生菌有什么作用和功效？短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎

腸胃不好的人可以吃陽光益生菌嗎？短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎

吃的時候注意什么？首先，服用益生菌時，應該盡量避免和空氣接觸一旦沖好就要盡快服用。原因很簡單一一粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過來”了。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。溫馨提示：即便是干粉末狀的益生菌，保存的時候也盡量避免和空氣接觸，因為空氣中也有水分呀，還是會讓益生菌失效。第二，益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的比較好生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。所以，沖益生菌制劑的水溫，比較好不要超過37℃，不然益生菌就被燙死了。第三，益生菌不要與扛生素同食扛生素是殺細菌的，而且是個“盲人killer”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；而益生菌也是細菌，所以扛生素和益生菌同食，結果就是一一沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被扛生素搞死了……短期吃陽光益生菌可以緩解腸胃不適嗎

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