大成拳的訓練總的來說包括兩個方面：技擊功力和技擊方法。技擊功力主要包括力量、速度、反應、精神勇氣等；技擊方法是實作中應遵循的基本原則和方法，象大成拳的“守中用中”、“打實不打虛”等都是技擊方法。大成拳的技擊功力主要是由站樁來訓練完成的，站樁是大成拳技擊功力訓練的基礎。在大成拳中占有非常重要的的地位，所以對大成拳站樁功特有原理不能不究，這不僅對于大成拳本身發展，而且對中華武術的發展都有重大意義。只就大成拳的站樁功來講，它的直接思想基礎是佛學中的“萬法唯心”、以及禪學的“心生種種法生，心滅種種法變”。與形意、八卦、太極不同，主要鍛煉的精神意念，內家三拳同出一理，以道家為體，講煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛。大成拳以為人的精、氣、神是一個統一的整體，神是主宰，精和氣從根本上來講是由神決定的。所以大成拳站樁功不講氣沉丹田，沒有大小周天之說。大成拳站樁功這一原理也可以得到說明，生理學認為人體的運動是在精神意念支配下，以關節為樞紐，骨骼為杠桿，通過肌肉收縮而完成的。肌肉的松、緊就構成了人體運動的基本矛盾，諸如人體的力量大小、速度、耐力、靈活、協調等無不受肌肉松、緊的制約。但是。大成拳科學站樁功是怎樣的？茂名大成拳站樁抻筋拔骨

    待體內各種阻滯終被這種正能量沖開時，疼痛消失，病灶祛除。5、改變腰部承重普通人站立都是頭肩臂下壓上身、上身下壓腰胯、腰胯下壓雙腿，后重量壓至雙腳。這種單向下壓的重力在人成年后很少能直接從頭順壓至腳，大多由于脊椎的幾個生理彎曲而滯留在彎曲處，產生病痛。如主要壓在腰上，造成腰肌勞損、椎間盤突出等。站樁就是通過調整脊柱和雙向用力，使力線從頭直達腳底。所謂雙向用力，是在上身重力壓倒腰椎彎曲部產生阻力而酸疼時（做家務時，經常有此疼痛），雙腳尖下踩，雙胯上提成為支撐體，使全腰能放松擱在雙胯上，消除重力在腰錐彎曲部的滯留，使體重順利傳導至從而酸疼立減，這就是對立統一的雙向用力。這種雙向用力的結構合理地排除了單向重力下壓使脊柱彎曲處的酸疼帶來的疾病。6、脊柱基本正直由于人在直立行走后，地心引力使脊柱產生了幾個生理彎曲（頸椎彎曲、胸椎彎曲、腰椎彎曲和骶椎彎曲等）導致引力不平衡而產生了人體百多種疾病。站樁就要反調這幾個彎曲度，使脊柱基本成為一條直線或微弧線，使練習者健康和強壯起來。脊柱的幾個生理彎曲中腰椎彎曲影響大、為難調也產生了多的疾病。所以，站樁需主要注意拉直腰椎。消除腰椎的內陷。奉賢區大成拳站樁入門微盤大成拳站樁功的治病。

    真是再也聽不到讓人心煩又不得不形影不離、時刻相伴的蟬鳴了！天吶，大成拳站樁功太神奇了吧？我才站樁71天，卻將自己45年的耳鳴趕走了，真是太不可思議了！好了，耳鳴拜拜了！！！大成拳站樁太偉大了！太神奇了！太令人震撼了！站樁的震撼二:三十五年的脂肪瘤消失了！1981年的國慶節，我在洗澡的時候，突然發現在自己的右胸上有一個黃豆大小的小硬疙瘩。用手按動它，有點疼，用力一擠，從小硬疙瘩里擠出來一點黃白色的分泌物，味道有點酸腥，類似于臉上的青春痘的擠出物。對此，我一直也沒有把它放在心上。醫生跟我說，這是脂肪瘤，對健康沒有太大的影響，如果太大的話，可以手術。35年來，脂肪瘤和我和平相處，沒有什么不太好的感覺。但是每次洗澡時，我總是多看它幾眼，甚至用手擠一擠它，每次總是能擠出一些黃白相間的脂肪組織，味道酸腥。脂肪瘤雖然無大礙，但總讓人感到不舒服！特別是看到它慢慢長大時，總感到它是體內的一個禍害！我做夢也沒想到，大愛無疆的大成拳站樁功把在我身上寄生了35年的脂肪瘤徹底根除掉了！我在2017年2月11日（元宵節）的站樁日記中寫道：下午站樁時，大約15分鐘，感到右胸前癢疼不止。讓老伴查看了一下。

    過所以這個在大成拳里邊叫做意不露形就你不要做得像這樣就錯了很自然稍微有一點意思讓我們頸椎放松一下手指呢這樣張開好像容一個球一樣像一個很大的咱們這個籃球我把這個手貼到球面上所以不要伸直也不要這樣很自然的像一個球面上兩個手都一樣一邊呢好像抱一個氣球一樣這倆胳膊不要太近太近了這胸部容易不舒服所以咱們體操過去老做擴胸運動特別好向外張一點這樣心情容易舒暢咱們平時老說心胸開闊用到這兒特別好這樣的話就容易心胸狹小咱們老說一些詞實際上是跟形體有關系的同時呢兩個腋下也像容一個球一邊一個球這個在大成拳的理論叫做無曲不夾只要有曲的地方就像夾個東西無節不頂這個肘外邊好象有點向外撐的感覺但是作為初學者呢這些知道一下就行了不要過分追求追求多了你這個就無所適從了把這些要領都找到了以后呢實際上呢什么都忘了就是松頸自然這樣練好像在休息一樣要是這頸部還調不好的話下回也是這好象有個小球在撐著你感覺很容易這些都是所以這些意念都是為你站樁舒服服務的不要把這個意念當成一個目標來追求這就舍本逐末了只要你站得很舒服這些基本要領做到了你就這樣慢慢的松頸練什么都不想就知道了好像我在這兒在曬太陽就好像我走路累了休息一下或者你感覺我就像在。大成拳養生樁治病案例。

    站樁過程中由于身體內部機能的變化,可能出現種種反應，現綜述如下：1酸麻感酸麻感是站樁初期常出現的一種反應。開始時不太好受，過一段時間之后就能適應了。隨著時間的推移酸麻的部位有所變動，如初在手指者，逐漸在腳、腿、肩、背等處也會出現，還有一種蟻走樣感，即皮膚上好像有螞蟻或小蟲爬行的感覺，部位不定，這都是由于站樁時血液循環通暢，血流加快的一些表現。2脹痛感站樁開始的1一2周內，腿、膝、腰、肋、肩、頸等處，可出現程度不同的脹痛感和全身疲勞感，這是站樁運動后自然的生理反應，2—3周內即可消失。身體局部受過傷或開過的人，站樁可發生瞬間的疼痛，稱為舊傷口反應。：還有一種病灶部反應，胃腸疾病者可出現肚子痛，關節炎患者可出現關節部腫脹疼痛，甲狀腺腫大者站樁2周后頸部出現針刺感覺等等。這些反應一般都在3—10日內自然消失。這是好現象，，說明站樁練功引起了身體生理活動的巨大變化，使新陳代謝功能發生了改變。3溫熱感每次站樁能達20分鐘以上時，全身可出現溫熱感，再進一步就會出汗。出汗多少與運動量（包括時間長短和姿勢大小兩個因素）的大小成正比例。站樁練到出汗程度，全身可感到特別輕松舒暢。站樁時，由于胃腸蠕動能力加強。大成拳站樁一年的效果。廣東大成拳站樁入門視顥

意拳(大成拳)養生功法及作用。茂名大成拳站樁抻筋拔骨

信息傳播速度的加快以及社會生活節奏的加快，讓人們的人生觀與價值觀發生了改變。思想壓力過大，工作煩惱增多，讓人們開始想辦法去平衡自己的心理，調節自己的壓力。運動、休閑作為一種社會文化活動，被更多的人所接納、所應用。隨著收入及生活水平的不斷提高，國人在運動、健身方面所加入的時間及財力均在逐年增長。國人參加運動或出于對某種運動項目的興趣，或者為健體強身。球類運動中，高爾夫球、網球也是較為大眾化的運動。劃船、沖浪、滑雪、釣魚、攀巖、騎車、跑步是國人運動、健身的主要方式。與這些運動有關的武術健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁均有較大的市場需求。服務型企業應充分利用“互聯網+”的便利，加大“服務化”理念在運行休閑產業科技創新中的運用。針對不同人群研發多樣化、適應性強的運行休閑器材裝備。運動鞋服具有功能性與專業性的標簽， 近十年來隨著全球銷售之風愈演愈烈，消費者對于運動服飾的認識不斷刷新，從而形成廣義的“運動風”，對運動服飾的消費偏好加劇。茂名大成拳站樁抻筋拔骨

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