攀巖的基本要領：抓，用手抓住巖石的凸起部分。摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。推，利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住巖石的縫隙做為支點，移動身體。蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔?？?，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。營地教育起源于美國，至今已經有150多年的歷史。打靶哪家專業

旅游的本質是什么？旅游的本質是增長知識，脫離現實生活，放松。1.增長見識但凡去到一個新地方，不管是有意或無意，一定會獲取一些新的知識，即便有些知識是你以前在書本or網絡上看過的，但親身體驗的了解是不一樣的，人不可能每時每刻都集中精力的去獲取知識，那樣會累死，大多數的知識和閱歷就是在不經意間，點滴匯聚而成，當然，如果有這種意識并且形成習慣，就不會覺得累。2.脫離現實生活與平日的生活工作環境脫離，這樣能以一個旁觀者的角度去看其他人在那個平時待的城市里的林林種種，去旅游的時候，大多數人喜歡晚上一個人外出，喜歡攝影拍拍夜景是一個原因，另一個原因是要去走一走，回想一下待的那個城市，往往能收獲一些東西，即使沒有答案，至少也讓自己站在一個不經常有的角度去思考了。所以從心里不是很喜歡什么“風景名勝”，“旅游圣地”，更多的是希望能找一個讓自己抽離的過程。3.放松這其實和第二點是類似的，需要從平時繁重枯乏的狀態中出來，不同的是，2說的是角度，3說的是狀態。打靶哪家專業自助旅游是一種相當精致有特色的旅游形態。

什么是團建？團隊建設是指為了實現團隊績效及產出大化而進行的一系列結構設計及人員激勵等團隊優化行為。EMBA、MBA等常見經管教育均對團隊建設有所關注。團隊建設主要是通過自我管理的小組形式進行，每個小組由一組員工組成，負責一個完整工作過程或其中一部分工作。工作小組成員在一起工作以改進他們的操作或產品，計劃和控制他們的工作并處理日常問題。他們甚至可以參與公司更廣范圍內的問題。團隊建設應該是一個有效的溝通過程。在該過程中，參與者和推進者都會彼此增進信任、坦誠相對，愿意探索影響工作小組發揮出色作用的中心問題。

攀巖練習技巧（二）1、練習完整的動作進行動態動作時，要調用全部的肌肉，而非只在開始階段用到的肌肉。當你能夠抓住目標手點時，在手上微微發力，即使時間很短，也能夠協調到抓點的肌肉。如果你自己抓不到目標手點，就需要用繩子或者請別人幫助自己來完成，盡量重復練習。2、用腳推請記住，在動態動作中，絕大部分的力量都是來自于你的雙腿。試著把重量盡可能多的放在支撐腳上，也就是之后你實際要跳起的腳點。盡量選擇足夠軟的鞋子，可以讓你有效地運用腳部肌肉。3、好好利用彈簧動作為了獲得更多的跳躍力量，每次做動態動作之前，應該先做垂直方向的運動，先上后下，類似彈簧進行延伸和壓縮。這樣力量會讓你比較大限度地夠向目標巖點。如果沒有足夠的空間進行彈簧動作，也可以依靠擺動身體來獲得沖力。在下急流時，要抓住艇身內側的扶手帶，坐在后面的人身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行順流而下。

拓展培訓是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的拓展培訓項目-巨人梯專業戶外項目體驗，幫助參與者改度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓練方式。它是一種全新的體驗式學習方法和訓練方式，適合于現代人和現代組織。大多以培養合作意識和進取精神為宗旨，幫助企業和組織激發成員的潛力，增強團隊活力、創造力和凝聚力，以達到提升團隊生產力和競爭力的目的。目前我國在公務員能力培養、學生素質拓展教育、軍人及警察心理行為訓練、問題青少年心理修復、社區及婚姻家庭構建方面都有應用。當艇受卡時不能著急站起，應穩住艇身，找好落腳點后才能站起。打靶哪家專業

團隊建設是指為了實現團隊績效及產出大化而進行的一系列結構設計及人員激勵等團隊優化行為。打靶哪家專業

安全對拓展訓練不只意味著完善的體系，嚴密的制度，它更是我們企業文化的一部分，已融入到拓展訓練的日常工作和生活習慣中。富于經驗的培訓師嚴格地依照安全程序指導、監控活動的全過程。方針：的安全保障。備份原則：任何需要安全防護的地方及器械都有備份，確保萬無一失。復查原則：所有的安全保護在準備完成后都要再復查一遍，消除操作失誤的可能性。監護原則：培訓師對項目進行中可能遇到的安全問題進行全程監護，將任何隱患消失在萌芽中。安全保障：來自完善安全管理體系、隨時隨地的安全意識、國際認證的器材裝備、嚴格規范的操作方法、多年積累的實戰經驗。安全管理三要素：消除物的不安全狀態、杜絕人的不安全行為、控制不安全環境因素。由于拓展訓練的一部分場地課程要求學員在空中完成攀登、跳躍、行進、下降等動作，為了確保學員安全，使用統一定購的進口前列專業登山器材作為保護裝備，主要包括：登山繩、安全帶、鐵鎖、下降器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應遵循UIAA（國際登山聯合會標準）或CE（歐洲標準）中的一個；繩索和頭盔要求必須有UIAA認證，并嚴格遵守器材的檢查和更新制度。打靶哪家專業