很多人平時不怎么運動，到了星期六星期天，心血來潮公園晨跑，這也很容易造成運動損傷。跑步時，膝蓋一般會抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易失去平衡而摔倒，所以這時候就應該視佩戴合理的運動護具做好防范。跑步也要因人而已，上了年紀的用健步走代替跑步。跑步前一定要做熱身運動，并要戴上一些適合自己的運動護具。一旦運動過程中感覺不適，就應該立即停止運動。出現明顯損傷時，要盡量保持固定姿勢，可采取冷敷等措施緊急處理，并及時就醫。護肘保暖是為了讓身體在非運動狀態下的熱量不會輕易流失。泰州護具哪家正規

用運動護具的理由：運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球，運動一下是非常有意義的一件事。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。目前許多人認為，在業余的體育鍛煉和比賽中，做做準備活動，然后自己再多注意一些，受傷的機率也就小了。其實這種想法是正確的，因為那種損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。由于我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在。可它對我們的傷害可是很大的。無錫護具直銷護具在運動中主要作用主要是增大關節穩定性。

喜愛運動的人就要有自我保護意識，因為一個不留神，就會可能造成關節受傷。比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷，為了減少和避免因運動而引起的損傷，就需要運動護具的保護。了解和懂得運動護具的作用并正確地選擇使用是非常重要的。下面就為您介紹幾種常見的運動護具。護腕：多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網球的球速非常快，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕。護踝：一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。

包扎范圍包括了部分手掌和前臂，屬于正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。后者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。運動護腕：具有較強的彈性、透氣性、汲水性；預防腕關節損傷.增強腕部力量.美觀.舒適.充分展現運動風姿.易洗滌。為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲。選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理。

護踝的適用范圍：排球、羽毛球、乒乓球。網球，足球、高爾夫、自行車、舞蹈、保齡球等運動；踝關節內外翻損傷、術后固定及康復期強度防護。根據不同情況選擇合適的護踝，市場上的護踝按材質可以分為以下幾類,健身愛好者可以根據自己的情況選擇適合自己的護踝。彈性面料護踝:獨特的彈性面料使得護具和腳踝緊密結合,能夠提供牢固的保護,同時也允許足部進行運動。適合大多數款式的鞋子,是較為常見的護踝。合成橡膠護踝:當踝關節需額外保暖及輕度加壓時,選用合成橡膠護踝可提供保護,并且不會限制足部正常活動。可調式護踝使用十字交叉式松緊帶,對受傷及酸痛的踝關節提供保護。拼接設計能使護踝不易滑落,足弓部分不會感覺緊繃。這類護踝舒適性更強,可根據自己的情況調節護踝的松緊。除了以上適合于健身愛好者的護踝外,還有一些內置鋼墊的特殊護踝,適用于踝部進行康復訓練的患者,應該在醫生的指導下使用。護踝有效地減少關節活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。鹽城護具制作企業

護頸，顧名思義，就是用以保護頸部的圍布。泰州護具哪家正規

根據個人特點選擇運動護具：每個人都有自己的運動經歷，對自己的身體情況都有了解，選擇運動護具時要保護好自己相對較弱或已損傷的關節，有針對性的選擇護具。如膝關節較弱的運動者在訓練和比賽中可選擇穩定性較好的護膝來加固關節。運動護具保護關節，在一定程度上增大關節的穩定性降低關節運動損傷的概率；在一定程度上緩沖外力沖擊對關節損傷；關節受傷后協助維持關節穩定性限制損傷關節部位的運動幅度，預防受傷關節的二次損傷并有助于受傷關節的康復。泰州護具哪家正規

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