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健身小能手一枚，我目前入手滿意的健身器材就是AXTOFIT的智能數字化阻力健身魔鏡。這是一面具有的魔法的鏡子。首先，它自帶的智能阻力系統可提供集爆發力、力量、耐力、協調、柔韌、**穩定性為一體的多因素訓練方式，單位時間內高代謝率輸出，提高訓練效率，從有氧訓練到爆發耐力訓練，訓練強度有機連續過渡。上肢拉與下肢推的協同力量訓練提供液壓阻力式的全身無沖擊訓練，有效防止運動損傷的積累和形成。兼容心率表功能，配置顯示器并實時監控運動強度，提供步頻和步幅等訓練參數，完備數字化訓練需求。其次，設備提供數十種健身課程，如有氧舞、瑜伽、HIIT、格斗等，每天都有課程更新，更有明星教練經常直播授課。真是大愛。再次...

現在80、90后的年輕人有一個通病“管不住嘴，邁不開腿”，加上坐辦公室的工作性質，久而久之就出現了肥胖、亞健康的病態，比較嚴重的還患有脂肪肝、焦慮等疾病。俗話說生命在于運動，但忙碌的工作加上懶惰的心態，能夠每天堅持運動的人并不多，其中一個主要原因是受到時間和運動場所的限制，因此足不出戶的家庭鍛煉方式開始逐漸流行起來。本人也是一個缺乏運動的典型，身體經常處于疲憊的狀態；也曾下定決心要減脂鍛煉，但因為每日工作繁忙，實在沒有時間去健身房，因此入手了小米米家的走步機；也確實堅持了一段時間，但總體感覺是運動強度不夠，而且這款走步機沒有手扶把手，走著走著就會走偏；于是打算嘗試一下近一款比較火熱的運動器材。...

健身運動中，除了徒手訓|練外,還可以通過其他健身器械配合我們運動。器械訓練能讓我們達到徒手訓練達不到的效果，它能在減少運動時間的情況下，幫助我們的肌肉和力量達到更大的提升。健身運動中，力量器械可以幫助我們獲得好身材。力量器械，字面意思，指能夠幫助訓練者增長肌肉，挖掘肌肉潛力的器械。訓練者在訓練中想要達到的效果無非是強壯厚實的肌肉肌肉，所以對于肌肉力量的鍛煉對于健身至關重要。力量器械可以完成有氧運動無法完成的運動。平常訓練使用的啞鈴、杠鈴、拉力器以及夾胸器都屬于力量器械。綜合考慮“訓練效果、使用效率、購置成本”，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有...

現在80、90后的年輕人有一個通病“管不住嘴，邁不開腿”，加上坐辦公室的工作性質，久而久之就出現了肥胖、亞健康的病態，比較嚴重的還患有脂肪肝、焦慮等疾病。俗話說生命在于運動，但忙碌的工作加上懶惰的心態，能夠每天堅持運動的人并不多，其中一個主要原因是受到時間和運動場所的限制，因此足不出戶的家庭鍛煉方式開始逐漸流行起來。本人也是一個缺乏運動的典型，身體經常處于疲憊的狀態；也曾下定決心要減脂鍛煉，但因為每日工作繁忙，實在沒有時間去健身房，因此入手了小米米家的走步機；也確實堅持了一段時間，但總體感覺是運動強度不夠，而且這款走步機沒有手扶把手，走著走著就會走偏；于是打算嘗試一下近一款比較火熱的運動器材。...

一款兼具全部肌肉群鍛煉功能與多種有氧運動鍛煉功能的高科技綜合訓練設備一種數字化的力交互平臺設備；滿足200種力量訓練條件，同時結合AI教練和專業化在線教練進行輔助訓練實現了“一平米健身”、娛樂健身、科學健身、康養鍛煉于一體的綜合設備，適用于私教、家庭、企事辦公室，健身房，酒店，養老中心等多種場合搭載自研數字孿生虛擬人系統：具有與實際人體相同的數字模擬特征，從而可以在虛擬世界中反映出物理人的健康、疾病、肌肉、骨骼等等狀態。AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓練于一身，只需一臺器械就可練全身，把健身房帶回家。甘肅智能阻力SEA串行彈性執行器健身小能手一枚，我目前入手滿意的健身器...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。長期保持有氧運動亦或力量健身都可以使身體素質得到質的提升，但畢竟訓練的方式不同，所得到的結果也會有所差別。每天有氧運動40分鐘可提高人體素質，在容易傳染流行性感冒的季節大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對短的時間內恢復。每天進行力量健身1小時的人得益于長期保持系統的力量訓練，肌肉含量高身體素質也不會太差，強壯的骨骼肌不僅能很好的保護骨骼，同時也能強化免疫系統。所以這兩者整體身體素質的差距并不明顯。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平...

跑步機可以從網絡下載和存儲跑步訓練計劃，用戶只要根據自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調節速度和坡度等參數，跑步機會自動執行用戶選擇的跑步計劃，即自動調節坡度、速度等參數。健身器材運動機編輯一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運動機的獨具匠心之處。即使是您細微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。橢圓運轉機體驗和諧自然的手臂運...

深圳的張女士一直有健身的習慣，一個多月前她入手了目前市面上銷售火爆的一款智能健身鏡，張女士告訴記者，對于像她這樣每天打卡的健身愛好者來說，健身鏡相比起線下健身房便宜又便捷。作為集人工智能、內容服務、硬件于一身的新型健身產品，健身鏡在關機狀態下和普通的鏡子沒有什么區別，開機之后，鏡面上就會出現AI虛擬教練，在線實時指導教學。對于一些沒有時間去健身房的消費者來說，可以利用碎片化的時間在家健身，還可以和孩子一起鍛煉，增加親子互動。**期間，很多健身房都已經停業了，這是你只需要一臺智能數字阻力的AXTOFIT健身器材就可以了。河北智能阻力運動科技什么是抗阻力訓練？經常健身鍛煉的人，會進行一些重量比較大...

力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合...

“智能健身鏡不僅讓我愛上了運動，還成了帶娃神器。”家住北京市豐臺區盧溝橋街道的楊青入手了一臺旗艦版智能健身鏡。掃描小程序，連接智能健身鏡，即有3000多節健身課程可供選擇，其中就包括專門針對兒童的運動游戲。楊青上小學的兒子在用魔鏡鍛煉時，神情專注又認真。16個課程大類中，楊青喜歡的是有氧舞蹈。“對于我這種‘同手同腳’的人來說，在人多的地方跳舞難免害羞，在家跟著‘魔鏡’學，屏幕上還會根據我的運動軌跡實時糾錯，鍛煉效果不錯。”這款集智能硬件、AI技術、內容服務為一體的智能健身鏡，大小相當于一面穿衣鏡，被楊青放在了電視柜旁。AXTOFIT智能健身設備結合大屏幕，AI動作捕捉系統等，可開展線上互動私教...

而且雖說是“擼鐵”，但適老化的健身器械卻不含一塊“鐵”，全部采用了磁控阻力系統，擁有零反作用力，而且能夠智能反饋阻力，確保長輩在運動的過程中不會因為健身器械而受傷，安全感滿分！不同的長輩，需要針對性鍛煉的部位其實是不同的，為了適應長輩們不同的運動需求，椿萱茂準備了一整套的適老化運動設備，包含八大類功能運動：上肢功能、下肢腰背功能、平衡功能、骨盆腰部功能、髖部功能、骨盆底肌功能、膝部功能、全身協調功能。任何長輩都能在這里，找到適合自己的適老化健身器械，而且多種器械搭配起來，長輩們的運動過程也不會枯燥無味。智能阻力健身設備可實時識別用戶的力量，即刻調節輸出的阻力，保護用戶的安全。在家也能進行力量訓...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。長期保持有氧運動亦或力量健身都可以使身體素質得到質的提升，但畢竟訓練的方式不同，所得到的結果也會有所差別。每天有氧運動40分鐘可提高人體素質，在容易傳染流行性感冒的季節大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對短的時間內恢復。每天進行力量健身1小時的人得益于長期保持系統的力量訓練，肌肉含量高身體素質也不會太差，強壯的骨骼肌不僅能很好的保護骨骼，同時也能強化免疫系統。所以這兩者整體身體素質的差距并不明顯。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。關于外在，首先每天做40分鐘有氧運動，選擇跑步也好騎自行車也罷，對外在身材的改善并不突出，歸根結底就是有氧運動不能使肌肉增長，不管付出多大努力都練不成肌肉男，而每天只練1小時的力量健身者卻能夠日積月累練成身材很棒的肌肉男。關于內在，每天40分鐘有氧可很大程度的提升運動能力與心肺功能，這是力量健身所不能企及的一點。與此同時，每天進行1小時力量健身的人也在一次次的深蹲、硬拉中促進了睪酮素分泌水平，這是有氧運動望塵莫及的一點。雖然現在力量健身大行其道，習慣并長期保持有氧運動的人并不多，但是這兩者早已于那些從來都不進行體育鍛煉的人一大步。健身鍛煉要趁早，擁有健...

智能健身設備市場火熱，是健身器材和用品走向智慧化、數字化、終端化、生態體系化的集中表現。所謂“生態體系化”不僅指智能健身設備提供的多元服務，還意味著當智能健身設備成為智能終端后，用戶個人的健身數據能連接到整個生活性物聯網中。輔助配件心率帶等智能穿戴設備，能連接魔鏡，幫助用戶了解個人的身體數據，再配備一整套運動及營養健康方案，有利于消費者養成健康生活習慣。硬件獲客不是主要目的，后續的會員續費才是商業化重點，內容差異化將成為維系會員的關鍵。AXTOFIT智能數字化阻力健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓練于一身，特備適合新人或商業人士使用。海南串行彈性執行器智能阻力一提到力量訓練，你首先想到的是什么？肌...

“智能健身鏡不僅讓我愛上了運動，還成了帶娃神器。”家住北京市豐臺區盧溝橋街道的楊青入手了一臺旗艦版智能健身鏡。掃描小程序，連接智能健身鏡，即有3000多節健身課程可供選擇，其中就包括專門針對兒童的運動游戲。楊青上小學的兒子在用魔鏡鍛煉時，神情專注又認真。16個課程大類中，楊青喜歡的是有氧舞蹈。“對于我這種‘同手同腳’的人來說，在人多的地方跳舞難免害羞，在家跟著‘魔鏡’學，屏幕上還會根據我的運動軌跡實時糾錯，鍛煉效果不錯。”這款集智能硬件、AI技術、內容服務為一體的智能健身鏡，大小相當于一面穿衣鏡，被楊青放在了電視柜旁。我國AXTOFIT的SEA串聯彈性智能阻力技術，力量精度可達0.1N，只有穿...

溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。4.四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平...

幾乎每個人都知道鍛煉的重要性，都深知自己缺乏鍛煉，應該鍛煉了。但是，這些人往往都有很多借口，比如，沒有時間，沒有場地，沒有錢……尤其是這兩年，很多健身房都已經停業了，這可給他們更多的借口了。其實，想要鍛煉真的很容易，你不需要很大的空間，也不需要夸張的準備一堆各種型號的啞鈴，你只需要一臺智能數字阻力的AXTOFIT健身器材就可以了。產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平米。通過參數調節控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，可以模擬彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力訓練等。小小一臺設備，可以讓你...

阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。硬拉這個動作訓練腰部和背部的豎脊肌，作為深層肌肉，是需要***的持續繃緊，等長收縮的。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位移或者離心收縮向心收縮。持續繃緊腰部才是王道。練背的好動作杠鈴劃船和T桿劃船，很多人做不對，或者做了背部沒有感覺，主要的原因就是，根本沒有找到背部豎脊肌持續繃緊的感覺，不會等長收縮，那么產生的結果就是腰部沒有辦法保持住俯身的狀態，基礎姿勢都擺不對的話，更加沒有辦法做正確動作了。智能的數字阻力運動器材，可通過AI智能識別用戶的力量，實時調節阻力設備的力...

傳統的插片配重，由于運動過程中慣性的參與，使得訓練過程中阻力極為不均衡，速度越大慣量越不均衡，瞬間的沖力很容易讓運動員受傷，這是配重阻力產品致命性的問題。使用插片產品造成運動員的受傷是競技體育訓練面臨的比較大問題，基本上被競技體育逐步淘汰。而且配重調節每次都是5KG、10kg,阻力調節受限。智能的數字阻力技術可實時監控用戶力量，并智能化調節力量輸出，可達到等張、等長與等速各種效果，比較好小調節顆粒度為0.5N，讓用戶有更接近真實運動場景的體驗。數字化監控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控，以及爆發力訓練效果評價。對于運動員：提高訓練的參與、設定...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練，這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一，常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么，每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人，這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別？每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝，能有效的控制體重，但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用，甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉，要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉，長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練，其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以健身者身體肌肉的各方面水...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練，這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一，常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么，每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人，這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別？每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝，能有效的控制體重，但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用，甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉，要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉，長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練，其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以健身者身體肌肉的各方面水...

11部力量訓練器材，能與多種有氧訓練的設備，例如踏板、蹦床、動感單車等配合使用，綜合了力量訓練和有氧訓練。該訓練模擬日常生活運動，強調功能性訓練和正確運動姿態訓練，可通過多種訓練方式提高肌肉彈性和運動協調性。第1站復合胸部訓練器。目標肌肉：胸大肌。第2站劃船機。目標肌肉：背闊肌。第3站復合肩部訓練器。目標肌肉：三角肌。第4站立式背部訓練器。目標肌肉：背闊肌。第5站臂部訓練器。目標肌肉：肱二頭肌。第6站復合三頭肌訓練器。目標肌肉：肱三頭肌。第7站蹲式復合訓練器。目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。第8站弓步訓練器。目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。第9站臀大肌訓練器。目標肌肉：臀大肌。第1...

智能健身設備市場火熱，是健身器材和用品走向智慧化、數字化、終端化、生態體系化的集中表現。所謂“生態體系化”不僅指智能健身設備提供的多元服務，還意味著當智能健身設備成為智能終端后，用戶個人的健身數據能連接到整個生活性物聯網中。輔助配件心率帶等智能穿戴設備，能連接魔鏡，幫助用戶了解個人的身體數據，再配備一整套運動及營養健康方案，有利于消費者養成健康生活習慣。硬件獲客不是主要目的，后續的會員續費才是商業化重點，內容差異化將成為維系會員的關鍵。**怕健身沒有人陪練？AXTOFIT智能阻力健身魔鏡，豐富的在線課程、私教互動與組隊游戲的，讓健身更有趣。汕頭智能阻力健身器材便于清潔雙重接觸測試心率更完美的座...

以便于調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動作。綜合訓練機又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是力橡膠塊(包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械。健身器材選購知識編輯首先...

當今社會隨著人們生活水平的提高，在提升幸福指數的同時對身體的健康重視更勝以往上。的影響下，也阻擋不了人們對健康的行動。經常參加體育鍛煉的人數持續上升，預計2030年鍛煉的人數將達到5.6億人。《英國醫學雜志》研究表明，人們每天只需鍛煉11分鐘，可以延長人的壽命，可以降低患與年齡相關疾病的風險。循序而正確的鍛煉是很好的選擇，但不是所有人都有時間去健身房，這可能是很多人面臨的問題。工作日沒時間，又要留出時間來陪孩子、陪愛人和孝敬父母，實在是沒有空去健身房。特別是碰上了大，近幾年健身房大門緊閉不說，連你自己出門都費勁。健身不考慮買太多的裝備？簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足...

一說到力量訓練，許多人腦子里就閃現那個杠鈴深蹲的畫面，我們總以為必須要去健身房才能做力量訓練，其實不然。如果你只是想***，不是要增肌的話，說到力量訓練裝備，可多可少，可有可無，可以花好幾萬，也可以一分錢都不花。訓練裝備和運動方式，減肥方法等是一樣一樣的，要盡量找到合適自己的，別人給你建議的，你可以參考，但是比較好自己去多了解，才能做出適合自己的選擇。一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），...

智能健身設備火了。數據顯示，今年“6·18”預售期間，京東平臺智能健身鏡(以半透半反屏幕為主體、搭載人工智能技術的運動健身產品)成交額同比增長300%；天貓平臺的Keep智能動感單車成交量在開售4小時內就超過5500臺，居同品類。與傳統的啞鈴、杠鈴、劃船機等健身器械不同，智能健身鏡、智能動感單車、家庭智能力量訓練設備等產品運用數字化技術，不僅打破了健身時空限制，還能實時反饋運動數據，受到不少消費者青睞。中國智能健身設備火熱的背后，離不開相關企業的努力。AXTOFIT綜合化智能數字阻力訓練系統就可以替代健身房所有力量訓練設備，足不出戶，輕松練出一身腱子肉。貴州可調節智能阻力一款兼具全部肌肉群鍛煉...

常見的抗阻力訓練的器械有：(1)彈力帶：價格便宜，有各種長度和厚度的型號，在活動范圍內逐漸增加阻力。(2)腕式和手持式重物：便攜、便宜，重量范圍1?5lb(llb=0.453592kg)。根據負重程度和活動范圍，腕式和手持重物能增加運動能量消耗和增加肌力。(3)杠鈴和啞鈴:相對便宜，通常用于增重的物件為1?5lb。啞鈴是手持式的；杠鈴需雙手提舉。杠鈴通過一定范圍的活動使肌力增加幅度更大，但需要一定的技巧和適當的方式，且需要額外配備現場人員。(4)拉力器:需要空間小，且相對便宜，阻力容易設定。通常增重物件重量比負重訓練器的低。（5）重量訓練器:通常是環形的多功能成型機，可能更適合綜合調節。需足夠...

以便于調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸后推舉等動作。綜合訓練機又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是力橡膠塊(包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的推薦器械。健身器材選購知識編輯首先...

便于清潔雙重接觸測試心率更完美的座椅設計美妙輪廓與舒適無論車上車下，均可單手調節輕松維修輕松拆除側板只需少量維護的傳動系統卷力器卷力器是用來發達前臂肌的工具，對于增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成，直徑約為0035米，長達～，中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。...