為了預防心臟病，我們要補充多少深海魚油？2010年，《新英格蘭醫學雜志》發表了一項ω-3脂肪酸補充與心肌梗死預防的雙盲對照研究，對4千多名既往心梗的高齡患者進行了長達40個月的隨訪。結果發現，每日補充300～400mgω-3脂肪酸并不能降低進一步發生心血管事件的風險。事實證明，要想效果好，必須補到位。就單純降低甘油三酯的功效而言，FDA也只批準了chufang級別的高純度深海魚油（465mgEPA+375mgDHA）。畢竟，目前也只有chufang級ω-3脂肪酸有充分的臨床證據支持和安全性監測，而保健品店隨處可見的膳食補充的ω-3產品多數屬于低純度級別，上市前更沒有證明其安全性和有效性。這些貨架上的ω-3產品由于生產過程和制作工藝上的不同，在EPA和DHA含量上變化差異很大，甚至在部分調查中還發現含有潛在的有害成分。有人會說，為了心血管健康，我也可以任性地買價位高、純度足的深海魚油拼命吃，但這么做真的就會帶來好處嗎？《科學》期刊上發表的一篇研究打臉了這些人的想法，好魚油是智商稅嗎。研究人員發現，因紐特人心臟病風險低，不光和他們耍狗，好魚油是智商稅嗎、捕魚、吃海豹的生活方式有關，好魚油是智商稅嗎，他們中的幾乎每一個人，都擁有其西伯利亞祖先涉及脂肪代謝的特殊基因突變。而這種基因突變只存在于15%的漢族人中。 寵物吃魚油也要挑選高純度的，千萬不要買20%-30%純度的劣質魚油。好魚油是智商稅嗎

    作為熱賣的保健品，深海魚油近幾年的熱度似乎有所下降。由于醫療技術的發展和醫療健康知識的普及，很多人漸漸意識到保健品只是一種健康輔助產品，不再執著于用保健品治病。那么曾被稱為“液體黃金”之一的深海魚油，現在我們應當如何看待它的作用與功效？深海魚油的神話起源于一個美好的故事。很久以前在北極地區住著一群愛斯基摩人，現稱因紐特人，他們的日常生活是耍狗、捕魚、吃海豹，在那片寸草不生的冰原上，他們吃不到半點蔬菜水果。他們的名字“愛斯基摩”，在印第安語中含義就是“吃肉的人”。雖然葷腥不離嘴，但因紐特人心臟病的風險卻比注重健康飲食的北歐人民低得多。丹麥科學家漢斯·奧拉夫·班對因紐特人的飲食結構進行研究，發現他們食用的這些高冷地帶海洋動物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它，降低了因紐特人的心血管疾病風險。ω-3脂肪酸從此走進了保健品舞臺的聚光燈下，其“深海魚油”的美譽，更增添了物以稀為貴的神秘感。 天萃恩80魚油適合人群魚油既然不是藥，那是不是沒什么效果？

魚油的功效5：預防創傷后壓力癥候群（PTSD）創傷后壓力癥候群（PTSD）一早是由war中所發現（由于士兵在戰后出現各種揮之不去的精神癥狀），而這些情形也常發生在各種天災、攻擊、及各種bao力事件中。據估計大約60.7%的男性及51.2%的女性經歷創傷或災變后會出現PTSD，而癥狀通常會在事件后1個月內發生，大部分人會在6個月內痊愈，但也可能持續更久的時間。創傷后壓力癥候群常見癥狀包括：kong怖記憶不斷重演，避談相關話題，忘記重要細節，酒精依賴等。情緒方面，患者會對任何事物失去感覺、對人疏離、健忘，而且會變得易怒、焦慮、愧疚，甚至睡眠障礙。而根據日本精神科醫師YutakaMATSUOKA的初步研究發現，omega-3是目前預防創傷后壓力癥候的比較好天然成分。omega-3有效的機制之一是刺激海馬回內的BDNF（腦源性神經生長因子）增長，能促進神經分化、調節神經傳導物質，進而減少kong怖情緒的固化（類似消除人腦內海馬回之恐懼記憶）。

魚油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一，主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發過快所導致，而一般患者主要會出現：視力減退，眼球發癢、刺痛、分泌物增加、發腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾病（如紅斑性狼瘡）及年齡所引發，特別是中老年人及停經后女性為好發族群，但隨著空氣污染加重及手機、電腦過度使用，造成乾眼癥人數直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發現乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導致淚液容易揮發，形成揮發型乾眼癥，而藉由補充omega-3，能減少淚液蒸發，改善乾眼癥不適癥狀。魚油更多起到輔助降低的效果，本質是保健品，而不是藥物哦。

魚油什么時候吃效果比較好？

有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況，因為很多人吃的低純度魚油，想看見效果，那可能要吃一大把，根本就難以分清時間。

但是高純度魚油，我們一定要分清楚使用的時間，因為我們正常情況一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個合適的時間即可。為了更好的吸收和吞咽，一般是飯后服用或是隨餐服用效果比較好，并且為了更好的針對，我們比較好是在晚上服用，這樣可以應對血脂血壓的高峰期，更好的起到改善身體狀況的效果。

但是如果我們有服用其他的yao物，記得要錯開時間使用哦 合規魚油一般都沒有副作用，而且對于原料的挑選和技術的創新，污染也會非常的少。品質魚油什么人可以吃

魚油可以和降壓藥一起用，但是建議適當的錯開時間來服用，以免同時起效使血壓過低。好魚油是智商稅嗎

魚油是omega-3的常見動物來源，由于魚油當中含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA，且相較于植物來源的omega-3容易被人體轉換利用（如亞麻子油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA），因此便成為補充omega-3的優先。現代研究也發現，omega-3具有優異的抗發炎效果，且沒有抗發炎藥物的諸多副作用，因此被稱為較好的天然抗發炎藥。而攝取不足或不平衡，都被認為眾多的健康問題有關，如心臟病、ai癥、精神分裂癥、過敏、憂郁癥、阿茲海默癥等，因此藉由攝取適當的魚類或額外服用魚油，具有促進健康的效果。魚油（omega-3）有哪些被推薦的實證功效(好處)？1．有益于胎兒大腦發展懷孕期間omega-3（EPA＋DHA）的攝取對于胎兒發育非常重要，尤其在妊娠晚期／thirdtrimester（懷孕28周至40周），DHA會大量聚集于腦部及視網膜，對于正常發展有決定性的影響力。在一則小型雙盲對照研究中發現，有攝取DHA的孕婦，所產下的胎兒在問題解決測試能得到較高分數（于9個月大時測試，相較于未攝取者）。另一則試驗也發現，懷孕期間（從20周開始到分娩前）攝取omega-3（每日2.2gDHA＋1.1gEPA），幼兒在2歲時的手眼協調力測試分數明顯較佳。好魚油是智商稅嗎

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